28 de janeiro de 2014

ABACATE - Uma maravilha que além de tudo emagrece!


   Ao contrário do que se pensou por muito tempo, o abacate emagrece, é rico em HDL (colesterol bom), faz bem ao coração.  É rico em vitaminas do complexo B, A e E, contém proteínas, carboidratos e diversos minerais essenciais, como magnésio e ao metabolismo da glicose, favorecendo cérebro e nervos.


  Possui cálcio, ferro, fósforo e potássio; combatendo a anemia, osteoporose, melhorando raciocínio e libido e regulando os hormônios.   Contem fitoesterol que combate o colesterol.  Contem ainda lecitinha, tanino, ácido oléico, linoléico, palmítico e glutationa eu retardam o envelhecimento.   Controla pressão arterial, é antioxidante, antiinflamatório, regula o funcionamento intestinal e digestivo, desintoxica o fígado, evita fadiga mental, auxilia a formação dos ossos, é energético, diurético,  auxilia na flatulência e é um poderoso bloqueador de 30 agentes cancerígenos diferentes.


   Embora seja famoso pelo alto índice calórico, o abacate auxilia no emagrecimento por ter uma alta quantidade de fibras e proporcionar maior saciedade.   Essas gorduras são de origem monoinsaturadas e só fazem bem a saúde, reduzindo o colesterol ruim e os triglicerídeos, reduz o índice de massa corporal e o risco de síndrome metabólica em 42%; ou seja; emagrece.   Sem falar que mantêm a pele jovem.   O abacate é uma maravilha!

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